COMO PARAR DE FUMAR? COM MIRO VASCONCELOS SOCORRISTA E PALESTRANTE ( VOLUNTARIO ) ESPERO, QUE CURTAM;

PARAR DE FUMAR É POSSÍVEL, VEJA COMO!

Conheça os tipos de dependência do cigarro;

Veja agora algumas dicas importantes para resistir ao desejo de fumar,

ANSIEDADE;
Respire profundamente; evite tomar café e bebida alcoólica ; mude o que estiver fazendo,
PENSE EM SITUAÇÕES PRAZEROSAS;
IRRITAÇÃO;
Ande, respire fundo. faça alguma coisa diferente da que esta fazendo naquele momento;

INSÔNIA ;
Tome um copo de leite quente leia um pouco, pense em coisas relaxante ;
PERDA DE CONCENTRAÇÃO E CANSAÇO;
Caminhe um pouco;
Faça alguma coisa diferente;
Procure descansar;
DOR DE CABAÇA;
Relaxe; procure entender que isso faz parte da síndrome da abstinência e que passará;logo;
Se for necessário tome um remédio para dor de cabeça conforme orientação do seu médico
TOSSE;
Tome água ou suco natural;
FOME;
Coma alimentos de baixa calorias ;
Inclusive frutas;
Beba água gelada, faça refeiçoes balanceadas ;

AMANHA, tem mais;